中医认（rèn）为（wéi）“人卧则血（xuè）归（guī）于肝”，意思是（shì）人在熟（shú）睡时，全身的血液会回流于肝脏（zāng），进行解毒。

 

所（suǒ）以（yǐ）我们在下户休（xiū）息时除了补充睡眠（mián），在日常可以（yǐ）进行一些（xiē）肝（gān）脏（zāng）护理。

 

1、紫甘蓝

十字（zì）花科蔬菜包含甜（tián）菜、萝卜、卷（juàn）心菜、紫甘蓝和芝麻（má）菜等，或是含有硫元素（sù）的（de）蔬菜，如（rú）洋葱、大蒜（suàn）、花（huā）椰菜，它们都可（kě）以加强人（rén）体的排毒（dú）能（néng）力（lì）。每（měi）日吃两份十（shí）字（zì）花科（kē）蔬菜就能加强肝脏的解毒能力。

 

 

2、常常做按摩

我（wǒ）们将身体平躺在床上，然（rán）后用双手微（wēi）微的逐渐的按摩胆（dǎn）囊和肝脏的比（bǐ）分，预计在（zài）我们身体右边肋骨下（xià）。常常按摩这个部位能够达到促使肝（gān）部位的血液流动，从（cóng）而促进代（dài）谢能力。

 

3、喝茶养肝

葛（gě）根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明（míng）子，桑叶，枸（gǒu）杞子，甘草。

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