最适合怀孕的季（jì）节：产科专家认为怀孕的最（zuì）佳季（jì）节是（shì）—夏末（mò）秋初，约7月下旬到（dào）9月上（shàng）旬近（jìn）两个月的时间（jiān）。孕妈怀孕（yùn）两三个月后正（zhèng）值（zhí）晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的（de）生长（zhǎng）发育（yù）十分有利。另外秋天日照（zhào）充（chōng）足，孕（yùn）妇（fù）经常晒太阳，有助（zhù）于体内钙、磷（lín）等物质的形（xíng）成，利于胎儿的（de）骨骸生长。其相应的（de）预产期为（wéi）次年5月前后。分娩之时正是春（chūn）末夏初，气温适（shì）宜（yí），此（cǐ）时也正是“坐月子”的最（zuì）佳季节。
各孕月宝宝发育图
孕妈妈要吃这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除（chú）水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【火龙果】美容养（yǎng）颜、减肥、抗衰老；
4.【板（bǎn）栗】补充叶酸,有助孕妇预（yù）防妊娠纹的出（chū）现。
5.【橙子】补充VC。
吃这（zhè）些让宝宝更（gèng）聪明
孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿（ér）脑（nǎo）部发育（yù），让你（nǐ）的宝宝更聪明：深（shēn）色绿叶菜，鱼类，大（dà）蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝（zhī）麻，柠檬（提高接受力）菠萝（luó）（提（tí）高记忆力）和香（xiāng）蕉（提高（gāo）创造力）
孕期各种营养的补充时间表
第0-8周：补叶酸，防畸形
第9-12周：补镁和维生素A
第13-16周：补（bǔ）碘，胎儿（ér）甲状腺工（gōng）作需要（yào）
第17-20周：维生素D和钙
第21-24周：补铁
第25-28周：补食物纤维，防便秘
第29-32周：补不饱和脂肪酸
第（dì）33-36周：补蔬果
第37-40周：补维生素B12和维生素K
孕妈常吃三种食物，远（yuǎn）离（lí）难看（kàn）妊娠（shēn）纹（wén）
1、西红柿含（hán）丰富茄红素，其抗（kàng）氧化能力是（shì）维他命c20倍，防妊娠（shēn）纹很（hěn）强。注意西红柿（shì）性寒，食用前先吃（chī）点其他东（dōng）西。
2、猪蹄含丰富（fù）胶原蛋白质，有效对（duì）付妊娠纹（wén）。但其脂肪含量较高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维（wéi）生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但（dàn）脾胃虚寒准妈不可多吃
准妈们（men）动起来
研（yán）究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，每天做30分（fèn）钟运动的孕妇生出的宝宝（bǎo）比每（měi）天都坐着的孕妇生出的（de）孩子智商高出（chū）八个点。
孕（yùn）妇的（de）肚皮不可（kě）随意抚摸
孕妇（fù）怀（huái）孕不到36周，千万不要（yào）频（pín）繁摸肚皮（pí），这样会引起（qǐ）子宫（gōng）收缩，可能导致婴儿早产。不当手（shǒu）法（fǎ）还可造成脐带绕颈、胎位（wèi）不正。
孕期体重都长到（dào）哪里了？
一（yī）般（bān）孕期体重增长10-12.5kg，主要（yào）是：血液组织液（yè）约3kg，胎儿约（yuē）3.5kg，子宫及（jí）乳房约2.5kg，胎盘（pán）约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但（dàn）在怀孕（yùn）中（zhōng）期（qī），体（tǐ）重会（huì）明显增加，一般会（huì）增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度（dù）会稍慢，每个月增（zēng）加约1kg。
母乳（rǔ）喂养（yǎng）产前（qián）必（bì）做（zuò）的准备
1、孕8月起（qǐ）按摩乳房乳头（tóu），增强（qiáng）乳房血液循环，分（fèn）泌更（gèng）多催乳素催产素，帮助（zhù）产后（hòu）催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温（wēn）开水轻擦（cā）乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出（chū）。
三大临产征兆
孕妈咪在临（lín）产时主要有三大信号：见红、阵（zhèn）痛和（hé）破水。
必不可（kě）少的待产包（bāo）
妈妈篇：
1.户口（kǒu），身份证，生育服务证（zhèng）等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢乳垫（diàn）。
4. 产褥垫，卫（wèi）生纸。
5. 吸奶（nǎi）器。
6. 吸管（guǎn）。
7. 月子鞋。
8. 毛巾，水盆。
宝宝篇：
1.连体衣（yī），和尚（shàng）服（fú）。
2. 纸尿（niào）裤。
3. 尿布（bù）。
4. 红屁股膏（gāo）。
5. 喂奶装（zhuāng）备（bèi）。
6. 擦奶巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到底要（yào）多少（shǎo）天（tiān）？
传统认为是一个月，即30天。实（shí）际上，坐月（yuè）子精确的时间应该（gāi）是（shì）42天。因（yīn）为，产妇子宫（gōng）体的回缩需要6周（zhōu）时（shí）间，才能恢复到（dào）接近（jìn）非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子（zǐ）并不是一般人所说的30天，而是42天（tiān）。
月子期间（jiān）4点注（zhù）意
1. 一（yī）定（dìng）要休养一个月，产后两周忌过（guò）量（liàng）运（yùn）动。
2. 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3. 要有（yǒu）安（ān）静，舒（shū）适的环境，不能吹风。
4. 不要流泪，少（shǎo）用眼。切记了！
容易（yì）导致回奶的食物
1、豆豉；2、乳鸽（gē）；3、太咸的或者腌（yān）制的食物（wù）；4、大麦茶；5、全麦麦片（piàn）；6、韭（jiǔ）菜；7、苦瓜汤（tāng）；8、巧克力（lì）；9、香椿（chūn）；10、麦（mài）乳精；11、麦芽；12、花（huā）椒。
坐月子的特效食（shí）谱
山药红（hóng）豆汤：消除水肿+促进血液循环
食材（cái）准备（bèi）：山药200克，红豆30克，红糖2大匙（shí）
具体做法：
1.山药切小块。红豆浸泡于水（shuǐ）中4小时（shí），捞起备用。
2.锅内加水放入红豆，以大火煮滚（gǔn），转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4.加入红糖调味。
5种蔬菜（cài）让新（xīn）妈（mā）妈变“奶牛”
1. 莲藕（ǒu）(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化（huà）淤，清（qīng）热生（shēng）乳) 。
2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适（shì）合做（zuò）汤)。
3. 黄豆芽(含大量蛋（dàn）白质、维（wéi）C、纤维素等)
4. 海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳（rǔ）汁中（zhōng）的含量（liàng）)
5. 莴笋(含矿物（wù）质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活（huó）血、通乳（rǔ）)
产后必知：少喝浓汤！
脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥（féi）鸡汤等（děng），有人认为这样的汤最（zuì）补，殊不知，产（chǎn）妇食用过（guò）多高脂肪食物，会使（shǐ）奶（nǎi）水（shuǐ）脂肪含（hán）量增（zēng）加，不能让婴儿很好（hǎo）地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富（fù）含蛋（dàn）白（bái）质（zhì）、维生素等（děng）营养素（sù）的清汤（tāng），如精肉汤、蔬菜（cài）汤（tāng）、蛋花（huā）汤、鲜鱼（yú）汤等（děng）。
产后红糖别喝太久（jiǔ）！
红糖益气养血、活（huó）血化淤，可助（zhù）产（chǎn）妇补充碳水化合物（wù）和补血，促进恶露（lù）排出（chū），利于子宫复位。但过多（duō）饮（yǐn）用（yòng）红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏（xià）天坐月子，喝多会导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱。另外会增（zēng）加（jiā）恶（è）露血量，造成继续失血，引起贫血。产后（hòu）喝红（hóng）糖水的时间，应以7-10天（tiān）为（wéi）宜。
判断婴儿营养状况的（de）公式
考普氏指数（shù）：体重/克÷（身长/厘米（mǐ）×身（shēn）长/厘米）×10
如（rú）3个月婴（yīng）儿（ér）体重6000克，身（shēn）长62厘米（mǐ）：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考（kǎo）普氏指数标准，指数达22以上表（biǎo）示太胖；20-22为稍（shāo）胖；18-20为优良；15-18为正常（cháng）；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。
照顾新生BB的（de）14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼睛
3、不需要用枕头
4、选择纯（chún）棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小屁屁（pì）
7、奶瓶消（xiāo）毒后再用
8、吃（chī）奶后拍（pāi）嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪（jiǎn）指甲
11、鼻孔、耳朵别随（suí）便（biàn）抠
12、坚持抚触
13、注意清洁乳（rǔ）头
14、布（bù）尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁。
闻屁识病（bìng）
1、宝宝（bǎo）爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的（de）表现，应减少奶量，加喂开水减（jiǎn）少脂肪（fáng）和高蛋白食物的（de）摄入。
2、断断续续不（bú）停地放屁，但无臭味，这种情况是孩（hái）子饿了，应及时喂食（shí）。
3、多屁多粪（fèn）便，常由于孩子多食了淀粉（fěn）含量高（gāo）等食物引（yǐn）起，这时应（yīng）减少摄（shè）入高淀粉的食物。
让宝宝更聪（cōng）明的11个简单方法（fǎ）
1.多和宝宝说话。
2.多抚摸宝（bǎo）宝。
3.多（duō）回应宝宝的呼唤。
4.多让宝宝动手动眼。
5.多（duō）爬。
6.多搭（dā）积木。
7.多（duō）看图大、画面清晰、色（sè）彩鲜艳的书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多和（hé）宝宝一起整理玩具。
10.多让（ràng）宝宝玩“肮脏的游（yóu）戏”，如玩沙子、泥巴等。
11.让宝（bǎo）宝（bǎo）多一点情感体验
清洗宝宝衣服的神（shén）奇窍（qiào）门（mén）
宝（bǎo）宝（bǎo）每天活动量（liàng）都很大，容易出汗，细菌滋生较快（kuài），宝宝的衣物如果（guǒ）没有清洗干净，容易引（yǐn）发（fā）的（de）问题可大可小，而且宝宝（bǎo）的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤（yóu）其是（shì）有吐（tǔ）奶、溢奶（nǎi）、粪便沾到（dào）衣物的状况（kuàng），将小苏打调成浓稠（chóu）状（zhuàng）涂在弄脏处，静（jìng）置一个（gè）晚上，第二天洗，非常干净。
婴幼儿的出牙时间及（jí）顺序（xù）
宝宝多（duō）大开始刷牙？
1.从宝（bǎo）宝出生后，干净柔软（ruǎn）的纱布缠绕在手（shǒu）指上，为宝（bǎo）宝清洁牙（yá）龈。
2. 萌出第一（yī）颗乳牙时，用指套（tào）牙刷。
3. 长出四五颗乳（rǔ）牙时，可以使用硅胶牙刷。
4. 乳牙长齐时，可以尝试使用单（dān）排的软（ruǎn）毛婴幼儿牙刷。
5. 三（sān）岁就可用（yòng）有两（liǎng）排（pái）的软毛宝（bǎo）宝牙刷了。
最后强调：不要摇晃婴儿（ér）！
很多家长抱（bào）着孩子（zǐ）不断抖动，哭得越（yuè）凶，抖的（de）越厉害，直到孩子睡去，家（jiā）长认为孩子是喜欢这个抖动的过（guò）程，实际上孩子是被（bèi）抖晕过去了。
婴幼儿在一（yī）岁半（bàn）前是脑发育高（gāo）峰，而且出生后额叶未完（wán）全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此（cǐ）颅内空腔较大，剧烈（liè）的（de）活动头部会（huì）导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是（shì）硬（yìng）膜下（xià）积液，严重可（kě）治脑部（bù）损伤。所以（yǐ），为（wéi）了孩（hái）子（zǐ）的健（jiàn）康，请各位家长不要再（zài）摇晃宝宝啦！
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