（所有月子餐（cān）搭配，仅供参考，过敏体质根据个人体质选择食谱）

— 玉米粒（lì）炒杏鲍菇 —

食（shí）材（cái）准（zhǔn）备

杏鲍菇（gū）120g 玉米粒（lì）80g 彩（cǎi）椒50g

制作（zuò）步骤（zhòu）

1、杏鲍（bào）菇（gū）洗净切丁；彩椒洗净切丁；玉米粒（lì）洗净。

2、锅中注入清水烧开（kāi），加盐、食用油，倒入玉米粒煮约一分钟（zhōng），倒入杏鲍菇煮（zhǔ）沸，放入彩椒丁煮半分钟，捞出沥干。

3、用油起锅，放入姜片炒匀，倒入焯过水的食材炒匀（yún），加盐、水淀（diàn）粉炒匀即可。

— 菠菜木耳猪肝汤—

食材准备

菠菜80g  木耳10g 猪肝80g

制（zhì）作步（bù）骤

1、猪肝用水反（fǎn）复（fù）洗几次，切成片状，再用（yòng）水（shuǐ）冲洗（xǐ）一下，沥干（gàn）备用。

2、菠菜洗净切段；木耳洗净，用（yòng）水浸软，撕成小朵。

3、国内注油（yóu）烧热，爆香姜片，放入猪肝炒至变色，倒入（rù）适量水，以大火煮沸，转小火慢炖10分钟。

4、放入木耳（ěr），小火慢炖至食材熟透，放入菠菜稍（shāo）煮片刻，加盐（yán）调味即可。

— 小白（bái）菜炒（chǎo）黄（huáng）豆（dòu）芽 —

食材（cái）准（zhǔn）备

小（xiǎo）白（bái）菜120g 黄豆芽70g

制作步骤

1、将洗好（hǎo）的（de）小（xiǎo）白菜切成段，黄豆芽洗净，沥干水分备用。

2、用油（yóu）起锅，放（fàng）入（rù）备好的姜片（piàn）爆（bào）香，倒入黄（huáng）豆（dòu）芽，拌均匀（yún），放入（rù）切好的小白菜翻炒均匀，

3、加入盐、水淀粉，炒匀即可。