不论哪个季节，我们总能听到一句忠告——“勤开（kāi）窗，多通风”，不过呀，这（zhè）开窗也是有讲究滴。
 
如果不注意（yì），反而可能会给（gěi）身体带来伤（shāng）害。不信你来看，这（zhè）几（jǐ）个健康的开窗时段，你知道不？
 
 
 
一、5个时间段（duàn）要开窗
 
1、早起（qǐ）后
经过一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧（yǎng）量低，而且整理床（chuáng）铺时，尘螨、皮（pí）屑等细（xì）小的污染物（wù）会（huì）漂（piāo）浮（fú）在空中。
 
早上8点左右开窗，此（cǐ）时气温升高，空气质量（liàng）稍（shāo）好。
 
 
2、做饭时
煎炒烹炸（zhà）等烹调方式产（chǎn）生的大量油烟，会对鼻（bí）、眼、咽（yān）喉黏膜有强烈（liè）的（de）刺激性，可引（yǐn）起各类呼吸系（xì）统疾病（bìng）。
 
做饭时（shí）保持开窗，让空气对流，做饭后继续开（kāi）窗（chuāng）10分钟以上；如果厨房（fáng）没有窗，可打开油（yóu）烟机进行换气。
 
 
 
 
3、洗澡（zǎo）后
洗澡后（hòu）卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易（yì）滋生霉菌，一定要及时（shí）通风干燥。洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的（de）排（pái）气扇换气。
 
 
 
 
4、大扫除
打扫房间时，室内空（kōng）气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮（pí）屑都会漂（piāo）浮在空中。
 
打扫时必须保证（zhèng）开（kāi）窗通风，如有需要（yào）也可以（yǐ）戴上口罩，以免吸（xī）入细小颗粒物。
 
 
 
 
5、睡觉前
睡前（qián）开窗（chuāng）通风，可以增加室内（nèi）空气中的氧气，利于睡（shuì）眠。睡前半小时，开窗（chuāng）15分钟。
 
 
 
二、4个（gè）时刻（kè）不该开窗
 
1、雾霾、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天室外（wài）大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大（dà）气污染影响（xiǎng）室内空气质量。可以选择用空（kōng）气净化器、加湿器（qì）来改善居室环（huán）境。
 
 
 
 
2、下小（xiǎo）雨
下小雨时，风速和风力较小（xiǎo），不利于污（wū）染物的稀（xī）释（shì）和扩散，悬浮于大气中（zhōng）的（de）各种污（wū）染（rǎn）物由于降水冲刷（shuā）会形成湿沉降，加重空气污染。
 
等雨下过一段（duàn）时间或雨过天晴（qíng）时，室外空气逐渐变得（dé）清新，且空气中的负氧离子也开（kāi）始增多，此时开窗通（tōng）风效果最佳。
 
 
 
 
3、大风天
刮风时很容易扬尘，导致空气中（zhōng）污染物的扩（kuò）散（sàn）。等（děng）到风（fēng）力较小时开（kāi）窗（chuāng），但（dàn）不要全开，开一（yī）条（tiáo）缝即可。风力5级以上，最好暂时关（guān）上窗户。
 
 
 
 
4、早晚高峰期（qī）
早晚高峰期（qī），工（gōng）业（yè）污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路，空（kōng）气更加（jiā）浑浊。
 
居住在交通主（zhǔ）干道附近（jìn），开窗通风（fēng）应选择（zé）避（bì）开早交通高峰时段。
 
 
 
三、开窗的方式有讲究
 
1、开（kāi）窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气（qì）扩散条件比较好，污染物浓（nóng）度（dù）较低（dī），开窗换气效（xiào）果较好（hǎo）。其中以早（zǎo）上10点左右，下午3点左右（yòu），为开窗换气的（de）最（zuì）佳时间。
 
 
2、开窗时长
每次（cì）开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增（zēng）至30分钟~1个小时。
 
 
 
 
3、开窗次数
每天（tiān）开窗3到4次就已经足够。频（pín）繁或长时间开窗，反倒还会降低（dī）室内空气（qì）质量（liàng）。
 
 
 
4、开窗方式
形成（chéng）对流，有（yǒu）进有出。最佳的开窗方式（shì）应（yīng）该是，打开居室（shì）中距离（lí）最（zuì）远（yuǎn）的（de）两（liǎng）个通风口。要让空气（qì）有进有出，经过（guò）整个房间（jiān），通风效（xiào）果才好。
 
 
 
四、晚上睡觉为（wéi）什（shí）么（me）要开窗
 
晚（wǎn）上睡（shuì）觉（jiào）前关闭窗（chuāng）户也是很（hěn）不科学的做法。 因为人们在入睡后，每分钟将（jiāng）吸（xī）入300毫（háo）升氧气，并（bìng）且呼出250毫（háo）升的（de）二（èr）氧化碳气。
 
如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增（zēng）加，尤其是在屋小（xiǎo）人多的（de）房间（jiān）更是如此。
 
 
 
据统计入睡三个小（xiǎo）时以（yǐ）后，室内的二氧（yǎng）化碳（tàn）气体可增加数倍。与（yǔ）此同时，细菌数（shù）量、尘（chén）埃数量及其它的有（yǒu）毒物质也会（huì）成（chéng）倍的增长。这些物质会（huì）随着（zhe）人的（de）呼吸又被吸入体内，严重的威胁（xié）了人体的健康。
 
所以，晚（wǎn）上（shàng）睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保（bǎo）证室内的通风（fēng），空气新（xīn）鲜，这样有利（lì）于人（rén）们的健康。当然（rán），开窗时还是要注意家（jiā）里（lǐ）的安全，如果（guǒ）在（zài）一二三楼的（de）用户需要按照防盗网之类的。
 
 
 
 
 


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2、做饭时
煎炒烹炸（zhà）等（děng）烹调（diào）方式产生的大（dà）量油烟，会对（duì）鼻、眼、咽喉（hóu）黏膜有（yǒu）强烈的刺激（jī）性，可引起各类呼吸（xī）系统疾病。
 
做饭时保（bǎo）持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果（guǒ）厨房（fáng）没有窗，可（kě）打（dǎ）开油烟机进（jìn）行换气。
 
 
 
 
3、洗澡后
洗澡后（hòu）卫生间里水汽（qì）凝结，湿（shī）度很大，容易滋生（shēng）霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或（huò）打开卫生间的排气扇换气。
 
 
 
 
4、大扫除
打扫（sǎo）房间（jiān）时，室（shì）内空气中污染物密集（jí），大量细菌、尘螨、皮屑都（dōu）会漂浮在空中。
 
打扫时必须保证开窗通风，如（rú）有需要也可以戴上口（kǒu）罩，以免吸入细小（xiǎo）颗粒物。
 
 
 
 
5、睡觉前
睡前开窗通风，可以增加（jiā）室内空气中的氧气，利（lì）于睡（shuì）眠。睡前半小时，开窗15分钟。
 
 
 
二、4个（gè）时（shí）刻不该开窗
 
1、雾霾、沙尘等天气（qì）
雾霾（mái）天和沙（shā）尘天室外（wài）大（dà）气中颗粒物污（wū）染较重，应关闭门窗，以减少（shǎo）大气污（wū）染影响室内空气质量。可以选择用空（kōng）气净化器、加（jiā）湿器来改善居室环境。
 
 
 
 
2、下小（xiǎo）雨
下（xià）小雨时（shí），风（fēng）速（sù）和风（fēng）力较小，不利于（yú）污染物的稀释（shì）和扩散，悬浮于大气中（zhōng）的各（gè）种污（wū）染物由于降水冲刷会形成湿（shī）沉降，加重空气污染。
 
等雨下过一段时间或（huò）雨过（guò）天晴时，室（shì）外空气逐渐（jiàn）变得清新，且空（kōng）气中的（de）负氧离子也开始增多，此时（shí）开（kāi）窗通风效果最佳。
 
 
 
 
3、大风天
刮风（fēng）时（shí）很容易（yì）扬尘，导致空（kōng）气中污染（rǎn）物的扩散（sàn）。等到风（fēng）力较小时开（kāi）窗（chuāng），但不要全（quán）开，开一条（tiáo）缝即可。风力（lì）5级（jí）以上，最好（hǎo）暂（zàn）时（shí）关上（shàng）窗（chuāng）户（hù）。
 
 
 
 
4、早晚高峰期
早晚（wǎn）高峰期，工业污染、汽（qì）车尾气（qì）使（shǐ）空气质量变差。特（tè）别是临近马路，空气更加浑（hún）浊。
 
居住（zhù）在（zài）交通主干道（dào）附近，开窗通风应（yīng）选择（zé）避开早交通高峰时段。
 
 
 
三、开（kāi）窗的（de）方式有讲究
 
1、开窗时间（jiān）
早8点—11点，午13点—16点（diǎn）。这个（gè）时间段（duàn）大气（qì）扩散条件比较（jiào）好（hǎo），污染物（wù）浓（nóng）度较低（dī），开窗换气（qì）效果较（jiào）好。其中以早上10点左右，下午3点（diǎn）左右，为开窗换气的最佳时（shí）间。
 
 
2、开窗时（shí）长
每次（cì）开窗通风20-30分（fèn）钟即可。如果窗户只（zhī）是开个小缝，通风（fēng）时间增至30分钟~1个小时。
 
 
 
 
3、开窗次数
每（měi）天开（kāi）窗（chuāng）3到（dào）4次（cì）就已（yǐ）经足（zú）够。频繁或长（zhǎng）时间开窗（chuāng），反（fǎn）倒还（hái）会降（jiàng）低室（shì）内空（kōng）气质量（liàng）。
 
 
 
4、开窗方式
形成（chéng）对流（liú），有进有出。最（zuì）佳的开窗方式应该是（shì），打开居室（shì）中距离最（zuì）远的两个通风（fēng）口。要让空气（qì）有进（jìn）有出，经过（guò）整（zhěng）个房（fáng）间，通风（fēng）效果（guǒ）才好。
 
 
 
四、晚上睡觉为什么（me）要开窗
 
晚上睡觉前（qián）关闭（bì）窗户也是很（hěn）不科学（xué）的做法。 因为人们在入睡后，每（měi）分（fèn）钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫（háo）升的二氧化碳气。
 
如果这时关（guān）着门窗（chuāng）睡（shuì）觉，室内就不通风，室（shì）内（nèi）的氧气也（yě）就（jiù）会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧（jù）增加，尤其是在屋小人（rén）多的房间（jiān）更是如此。
 
 
 
据（jù）统（tǒng）计入睡三个（gè）小（xiǎo）时以后，室（shì）内的（de）二氧化碳气体可（kě）增加数倍。与（yǔ）此同时，细（xì）菌数（shù）量（liàng）、尘埃（āi）数量及其它的（de）有毒物质也（yě）会成倍的（de）增长（zhǎng）。这些物质会（huì）随着人的呼（hū）吸又被吸入体（tǐ）内，严重的威胁了人（rén）体的健康。
 
所以，晚上睡觉（jiào）最好不要（yào）把窗户（hù）全部关严，而应（yīng）当（dāng）留扇换气窗，以保证室内（nèi）的通风，空气新鲜，这样有利（lì）于人们（men）的健（jiàn）康。当然，开窗时还是要（yào）注意家里（lǐ）的安全，如果在一二三楼的用户需要（yào）按（àn）照防盗网之类的。
 
 
 
 
 

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