孩子暑假不长个？做好身高管理，避免（miǎn）这四点，不耽误孩子长高！
假期来临，孩子们经过一学期（qī）的繁（fán）重的生活和学习，需要好好的放松一下。但是孩子们刚好正（zhèng）处于增高（gāo）长个和（hé）发（fā）育（yù）的关键时期，如果不注（zhù）意在假期劳逸结（jié）合，调节生活规律，那么一些潜在的因素可能（néng）会影响孩子们的长（zhǎng）个，所以宝妈们要为孩子做好身高管（guǎn）理（lǐ），孩子才能长得更（gèng）高！
如果家长不注意（yì）协调和（hé）干涉，那么一些孩子很容易沉溺于上网、打游戏或者（zhě）长时间看电视，不参加运动，时间（jiān）一长，孩子们的体型（xíng）就会容易（yì）发胖，像土豆一样，甚至影响孩子们的生长（zhǎng）发育和心理，这些（xiē）又矮又胖的孩子有（yǒu）一个形象的名称——“沙发土豆（dòu）”。
饮食不够科学（xué）合（hé）理，进（jìn）食时间不规律，暴饮（yǐn）暴食或者偏食、挑食（shí），有（yǒu）些孩子在假期常（cháng）大量进食方（fāng）便面、膨化食（shí）品、炸（zhà）薯条或者进食大量（liàng）油腻食品。这些均可（kě）能明显影响（xiǎng）孩子们的生长（zhǎng）和发育。所以（yǐ）家（jiā）长一定（dìng）要做好身高管理（lǐ），让孩子合理膳食，不偏（piān）食挑食！帮助孩子长高！
长时间玩电脑、熬夜会严重影响睡眠时间，而孩子接触游（yóu）戏画面过于鲜（xiān）艳，情节过于血腥或暴力的游戏或影（yǐng）视（shì），更是影响孩子们的睡眠质（zhì）量的（de）罪魁祸首（shǒu）。日本（běn）心理（lǐ）学家（jiā）研究发（fā）现小孩（hái）子长时间（2小时（shí）以（yǐ）上）玩游戏或看动画（huà）片（piàn），可能会使孩子稚嫩的视觉系统受到损伤，另外还会使得孩子睡眠时出现（xiàn）做噩梦、抽搐，甚至可以诱发癫痫发作（zuò）。
暑假天气炎热，很多孩子也喜欢“宅”了（le）。处于（yú）生长发育期（qī）的（de）孩子，窝在家里不仅会使（shǐ）活动量减少，导致肥胖（pàng）、免疫力下（xià）降（jiàng）等一系列问题（tí），对（duì）骨骼的健康生长也极为不利。周末父母有空可以带着孩（hái）子一起去（qù）公园逛逛，或者安排一（yī）些（xiē）体育锻炼。要监督和鼓励孩子多进（jìn）行户外运动，对调节心情和（hé）成长都有好处。
因此，在休闲放松的假期（qī），家长也需要全力呵护关心（xīn）孩子的健（jiàn）康成（chéng）长，做好（hǎo）身高（gāo）管理，帮助孩子长高，注意（yì）避免各种影响孩子（zǐ）生长和（hé）发育的因素。
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