孕妈妈要吃这些水果

1.【柠檬（méng）】帮（bāng）助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑（shǔ）安胎；

2.【香（xiāng）蕉（jiāo）】消除水肿、稳定血压、保护肠道；

3.【火龙（lóng）果】美容养颜、减肥、抗衰老；

4.【板栗】补充叶酸,有助孕妇预防妊娠纹的（de）出现（xiàn）。

5.【橙子】补充（chōng）VC。

第0-8周（zhōu）：补（bǔ）叶酸，防（fáng）畸形（xíng）　　

第9-12周：补镁（měi）和维生（shēng）素（sù）A　

第13-16周：补（bǔ）碘，胎儿甲状腺工作需要　　

第17-20周：维生素D和钙　　

第21-24周：补铁　　

第25-28周（zhōu）：补食物纤维，防便秘　　

第29-32周（zhōu）：补不饱和脂肪酸　

第33-36周：补蔬果　

第（dì）37-40周：补（bǔ）维生素B12和维（wéi）生素（sù）K

一般孕期体重增长10-12.5kg，主要（yào）是（shì）：血液（yè）组织液（yè）约（yuē）3kg，胎儿（ér）约（yuē）3.5kg，子宫（gōng）及乳房（fáng）约2.5kg，胎盘（pán）约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明（míng）显，但在怀（huái）孕中期，体（tǐ）重会明显增加，一（yī）般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会（huì）稍（shāo）慢，每个月增加约1kg。

 

坐月子到底多（duō）少天？

传统（tǒng）认为是一个（gè）月，即30天。实际（jì）上（shàng），坐月子精确的时间应该是42天。

因为（wéi），产妇子宫（gōng）体（tǐ）的（de）回缩需要6周（zhōu）时间，才（cái）能恢复到（dào）接（jiē）近非孕期子（zǐ）宫的大小，产（chǎn）后腹壁紧（jǐn）张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人（rén）所（suǒ）说的30天，而是42天。

考普（pǔ）氏指（zhǐ）数（shù）：体重/克（kè）÷（身长/厘米×身（shēn）长/厘米）×10

如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米（mǐ）：6000÷（62×62）×10≈16。

根据考普氏指数标准（zhǔn），指数（shù）达22以（yǐ）上（shàng）表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为（wéi）正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表（biǎo）示营养（yǎng）重度（dù）失调。

1.宝（bǎo）宝爱放（fàng）屁并有酸臭（chòu）味，这说明是宝宝消化不良的表现，应减少奶量，加喂开水减少脂（zhī）肪（fáng）和高蛋白食物（wù）的摄入。

2.断断（duàn）续续不停地放屁（pì），但无臭（chòu）味，这种情况是孩子饿了，应及时（shí）喂食。

3.多（duō）屁多粪（fèn）便，常由于孩子多食了淀粉（fěn）含量（liàng）高等食物引起（qǐ），这时应减少摄入高淀粉的食（shí）物