之前只听说过骨盆底肌修复啊，盆（pén）底肌（jī）修（xiū）复（fù）肯定（dìng）是（shì）要做的（de），但这骨盆修复又是个什么呢？
于是嘟妈上（shàng）网（wǎng）一（yī）查，瞬间（jiān）震惊（jīng）了！
图片来源|网络
根据这些机构的宣传，产后（hòu）妈妈（mā）们的骨盆会（huì）松弛数（shù）倍，如果不进行骨盆修复，一段（duàn）时间以（yǐ）后，不仅小翘（qiào）臀（tún）会（huì）变（biàn）得又扁又大（dà），原来笔直的大（dà）长腿（tuǐ）还（hái）会变成难（nán）看的O型（xíng）腿，更会有阴道松（sōng）弛、子宫脱垂（chuí）、甚至（zhì）是大小便失禁的情况发生......
事实真的是（shì）这（zhè）样吗？
01
无资质的“康复师”
在了解骨盆修复的过程中，嘟妈看到了（le）这条留言☟
“徒手修复、“修（xiū）复”前（qián）并（bìng）未做相应的（de）检查、技师只培（péi）训了2个月......”
这不禁让嘟妈对这些产后修复机构的专业性产生了（le）更（gèng）大的质（zhì）疑（yí）。
网络上关于徒手骨盆修（xiū）复的视频截图：
手（shǒu）指有美甲的从业（yè）人员
有学者（zhě）走访（fǎng）了（le）上海（hǎi）、长沙（shā）、南宁、 岳（yuè）阳四个城市（shì）的（de） 20 家产后修复机构，并向 380 位产后康复（fù）的从业人员发放了调查问卷。
调查结果令人震惊！
数据来源|
《产后修复机构中医产后康复师现（xiàn）状（zhuàng）调查研究》
有70%以上相关从业（yè）人（rén）员的学（xué）历（lì）在高中及（jí）以下
仅有不（bú）到（dào）20%从业（yè）人员有临床或护理（lǐ）相关（guān）专业背景（jǐng），更多是来自于家政（zhèng）服务业和保健按摩（mó）业（yè）
在入职（zhí）前，有56.5%从业人员表（biǎo）示（shì），他们只需要培训10-15天就可（kě）以上岗（gǎng）；而在入职后，高达74%的“康复师”2年或者2年（nián）以上才会再接受（shòu）一次专业技能培训
低学历（lì）、无专业背景、速成培训，成为了行业内的（de）普（pǔ）遍现象。
一（yī）些没有（yǒu）专业水平和（hé）服务技能的从业人员，通过自我包装摇身（shēn）一变为经验丰富的产后（hòu）康（kāng）复大师。
依照（zhào）政策规定：中医产（chǎn）后（hòu）康复师需持证上（shàng）岗。但对所持（chí）证件的 “含金量”却没有规定。《保（bǎo）健按（àn）摩（mó）师（shī）》成为保健（jiàn）服务行业的“尚方宝剑”。 此证颁证机构是（shì）人力资源与社会保证部发展与就业中心，然而在人力资源社会保障部职业资格（gé）认证列（liè）表中，却并（bìng）没有（yǒu）保健按摩师的（de）条目。
一位“康复师”这样说到：
“平时（shí）我（wǒ）们（men）工（gōng）作穿着（zhe）白大褂，不管是在中心还（hái）是（shì）上客户家里，白大（dà）褂可不就（jiù）是医生的（de）象征呗。再说医生说的话她们容易听，如果是别的身份，她们就没那么相信了。”
02
正常的产后骨盆应该是什么（me）样？
女（nǚ）性产（chǎn）后（hòu）的骨（gǔ）盆，真的（de）会如同这些（xiē）机构宣传的那样松弛（chí）、变形吗？
咱（zán）们先来看看正（zhèng）常的女性骨盆。
▲图中红（hóng）框处（chù）为两（liǎng）片耻骨（无韧带覆盖）
▲图中红（hóng）框处（chù）为（wéi）耻骨联合（有韧（rèn）带覆盖）
正常（cháng）人耻骨联合间隙约4～6mm，孕期耻骨联合可增宽2～3mm。
从怀孕的3个（gè）月开始（shǐ），身体就会分泌雌激（jī）素、 孕激素和松弛素（sù）来为宝宝的分娩做准备。
这些激素会作用于耻骨韧带，使耻骨韧带变软（ruǎn）、延展（其中松弛素起（qǐ）到了关键作用），帮助宝（bǎo）宝（bǎo）顺利（lì）通过。
图片来（lái）源于网络
因为韧带松弛，所（suǒ）以骨盆在怀孕期（qī）间（jiān）也会变得不（bú）那么（me）稳定，有些孕妈妈会出现（xiàn）程度轻重不一的耻骨上疼痛、压痛、肿胀和水（shuǐ）肿（zhǒng），这些疼痛会（huì）向（xiàng）腿（tuǐ）部，臀部或背部（bù）辐（fú）射。在爬楼梯、起（qǐ）身、咳嗽等情况下加重（chóng）。
以上这些，是产后（hòu）修复中（zhōng）心的（de）人会告诉你的（de），当然也确（què）实（shí）是对的（de）。
但最（zuì）重要的一点（diǎn）他们却隐瞒了（le）。
在孕期扩大、增宽的骨盆，会在产后4-12周恢复正常，各（gè）种（zhǒng）疼痛不适也大约在1个月内消退。
无需进行额外的修复。
只有当耻骨联（lián）合分（fèn）离＞10mm时，才需要进行骨盆（pén）修复治疗，然而这种情况出现（xiàn）率小于1%。
来源|uptodate
绝（jué）对（duì）不（bú）是修复中（zhōng）心宣传的（de）“人人都要做骨（gǔ）盆（pén）修复”。
当然，如果耻骨联合（hé）的距（jù）离已经扩大到（dào）如他（tā）们宣传（chuán）图中这样（yàng），那连路都走不了（le）、只（zhī）能卧床不起了。
而且还有一个概念（niàn），被这些（xiē）机构有意混（hún）淆了，那就是骨盆底肌修复和骨（gǔ）盆修复。
盆底肌松（sōng）弛才是造成漏尿、性生活（huó）不（bú）和谐的最大元凶，具体修（xiū）复方法（fǎ）文末告诉你。
03
耻骨分离的检（jiǎn）测（cè）和治疗方法
一般来说，以下这四（sì）种情况（kuàng）可能（néng）会造（zào）成（chéng）需要治疗的产（chǎn）后耻骨分离：
第二产程> 150分钟
有（yǒu）三度或四度撕裂
接生方式（shì）不当（如：胎儿头在（zài）骨产道（dào）内旋转用力（lì）方（fāng）向变异）
巨（jù）大儿
如果产后突然出现这些情况：
耻骨联合处疼（téng）痛、翻身改换体位（wèi）时疼（téng）痛、疼痛向大腿内侧放射、走路像鸭子一样（yàng）、甚至只能（néng）卧床不能（néng）行走，那么一定要及时就（jiù）医！
通常（cháng）医生（shēng）会（huì）让你照一个X光（耻骨联合缝隙＞10mm），来（lái）确认分离（lí）的距离。
但（dàn）有些（xiē）妈（mā）妈（mā）在怀孕中会就因为严重的疼（téng）痛（tòng）而就医（yī），如（rú）果（guǒ）担心（xīn）宝宝会受到X光（guāng）的伤害，可以选择做（zuò）B超（B超测量耻（chǐ）骨联（lián）合缝隙＞10mm，左右错合差度≥ 5 mm）。
还（hái）有一些临床检查可以辅助判断：如骨盆（pén）挤压分离试（shì）验阳性▼
对于耻骨联合增宽＞10mm但（dàn）＜2.5cm的妈（mā）妈们来说，目前治疗方（fāng）式以保守（shǒu）治疗为主，主（zhǔ）要为短期卧床及骨盆（pén）带束缚，还有定制的（de）髋关节支具、双侧（cè）牵引，糖皮质激素、糜蛋白酶及利（lì）多卡因注射（shè），经（jīng）皮电神经刺激，物理治疗，针灸等。
一般在4个月内就能缓解。
如果增宽（kuān）＞2.5cm的话，就需（xū）要（yào）由医生（shēng）来判断要（yào）不要做手术了。
目前市面（miàn）上的产后机构（gòu）良（liáng）莠（yǒu）不（bú）齐，为了赚钱巧立名目。
妈妈们一定要擦亮（liàng）眼（yǎn），这些机构的作用仅仅是辅助保健，没有（yǒu）任何治（zhì）疗的能力，如果（guǒ）真的出现严（yán）重（chóng）的疼痛不适，那（nà）么一定要及（jí）时就医，千万（wàn）不要因为这些机构天花（huā）乱坠的说辞，而延误（wù）病情。
如果单纯只是想要放（fàng）松下疲惫（bèi）的身体，那么嘟（dū）妈是绝对支持你（nǐ）的，只是不要被这些“康复师（shī）”们忽（hū）悠得花了（le）超出预（yù）计（jì）的钱（qián）
。
最后总结一下：
骨盆修复不是刚需，产后发汗（hàn）也不是刚（gāng）需，但是（shì）盆底肌修复还是很有必要（yào）的，嘟妈这里有不需要花大价钱就能做盆底肌修复的（de）方法（fǎ），宝妈们可（kě）以点击（jī）链接查看☟
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